septiembre 2016 – Marina Barceló

Hola a todos, he estado desaparecida por el blog un par de meses ya que he tenido exámenes hasta finales de julio, además en agosto conseguí un trabajillo de verano el que me ha mantenido ocupada todo el pasado mes.

Han sido unos meses bastante intensos con nuevas y desconocidas experiencias que me han hecho aprender un poco más sobre el mundo laboral, ese gran conocido por todos, en el que cada vez más me sumerjo.

Al terminar el contrato de verano que tenia, se me ocurrió escribir un post en el que explicara cómo mantener la energía en el trabajo y que la vuelta al trabajo después de vacaciones o después de cada fin de semana no sea tan costosa.

La vida puede ser estresante debido a diversos factores (familia/trabajo/ cambios). El lado bueno es que, existen ciertas cosas que puedes practicar día tras día para que esa cuesta arriba cada día no sea tan inclinada o que tú consigas la fuerza suficiente para poder escalarla sin tanto esfuerzo, las dos formas de verlo son efectivas. Se trata de hábitos que debido al estrés se pierden por falta de tiempo o ganas.

Cuida tu cuerpo : Viviendo un ritmo de vida acelerado puede hacer que nos olvidemos de hacer de forma adecuada cosas importantes, se crea un circulo vicioso en el que no tenemos tiempo para comer o dormir adecuadamente por lo que cada vez estamos más cansados y somos menos eficientes. Cuando veas que el horario te consume para un segundo y trata de empezar un día comiendo de forma adecuada, trata de conseguir aunque sea unos minutos para poder hacerte sentir bien a ti misma. Es importante además descansar, dormir 8 horas al día es imprescindible para poder afrontar el día con nuevas y recargadas energías.
Crea pensamientos positivos: No debemos complacer nuestros innecesarios pensamientos negativos, por ejemplo, si te encuentras a ti mismo pensado «Nunca saldré de esta …. nadie me ayuda nunca…» intenta cambiarlo por algo más positivo como, siento realista, como por ejemplo «Esta semana está siendo realmente intensa – Necesito concentrarme en las cosas importantes y ver si podría pedir ayuda a Susana» . Siempre podemos controlar y cambiar nuestros pensamientos para que su impacto sea positivo.
Reafirmar el apoyo: Sabemos que existen personas que nos hacen la vida más dura pero también existen personas que nos la hacen mucho más fácil y mejor. Por desgracia, no siempre podemos evitar al primer tipo de personas descritas , pero tu puedes elegir pasar tu tiempo con el segundo tipo de personas que hacen que todo sea más fácil, con esas personas que confían en ti, enriquecen tu vida y la hacen más alegre. Si aún no conoces a este tipo de personas, búscalas !
Sacar tiempo para ti mismo: Cinco minutos de pura diversión y disfrute en medio de la rutina puede ser asombrosamente rejuvenecedor . Un trozo de chocolate negro en medio de un dia agotador, mirar a través de la venta y respirar profundo durante unos minutos o tomar una ducha para descansar el cuerpo de los sucesos del día, son estos pequeños momentos es donde se puede disfrutar la vida.
Poner límites a las quejas: Las quejas son como el tabaco, te hacen sentir bien en el momento , pero son bastante destructivas en el largo plazo. Quejarse sobre todo, no resuelve nada además ata todas tus energías en resentimiento. Si te encuentras a ti mismo perdiendo tu tiempo pensando o hablando sobre lo malas que van las cosas o sobre como las demás personas hacen todo para que tu estés viviendo un infierno,tienes que cambiar tu forma de pensar y ver las cosas como algo que tú puedes mejorar. Este hábito es el más difícil de cambiar , pero merece la pena .
Dale un descanso a tus pensamientos: Si sabes algo sobre la meditación , intenta practicarla de forma habitual, aunque sean 5 o 10 minutos al día , si no sabes como empezar , trata de concentrarte en tu respiración , inspirando y expirando, sintiendo como tu cuerpo responde ante este movimiento, no pienses en nada más que en respirar , de forma calmada y tranquila, piensa en tu felicidad y salud, en pocos minutos te darás cuenta que la cuesta no es tan empinada como parecía.