Siempre he creído que las personas estamos hechas para cumplir objetivos, para conseguir metas y seguir avanzando, desarrollarnos en cada uno de los ámbitos que nos hacen seguir creciendo como personas, tanto en el campo profesional, personal, físico o mental (emociones).
No creo que alcancemos un estado “X” y sea saludable mantenerse en el estado durante el resto de nuestros años, ya que creo que reinventarse es algo esencial en el ser humano.
Esta entrada trata sobre cómo alcanzar la excelencia o maestría en un área ya sea profesional, personal o física etc. Me parece un tema muy curioso y que enseña un par de cosas importantes para aquellas personas que se proponen ser expertos en algún tipo de materia.
Las personas deseamos conseguir diferentes cosas en la vida. Ya sea aprender un idioma, tocar un instrumento, alcanzar metas personales o sobresalir en aquello que nos apasiona.
En este post, quiero explicar un par de factores esenciales para poder conseguir llegar a un nivel experto en cualquier materia.
Todos hemos oído hablar de estos factores, sin embargo de tanto que se han nombrado, han perdido su sentido, por lo que nunca viene mal pararse a pensar en la importancia de cada uno de ellos y en lo que nos aportan cuando tomamos conciencia de su significado.
Para poder ser experto en cualquier campo es necesario que lo practiquemos y que dediquemos el tiempo necesario hasta llegar a dominarlos, sobre todo si es algo totalmente nuevo y diferente para nosotros.
Los factores que nos ayudarán a ser profesionales en cualquier campo son los siguientes:
- Compromiso
- Confianza
- Atención dirigida
- Visualizaciones positivas
- Preparación mental
- Aprendizaje continuo
- Control de las distracciones.
Empezamos por el primer punto:
El Compromiso:
Cuando nos comprometemos en algo que nos emociona y nos gusta creamos un vínculo, y si de verdad estamos dispuestos a comprometernos en algo, somos capaces de hacer cualquier cosa. Comprometerte ayuda a poder conseguir tus objetivos o metas, a seguir aprendiendo, alimentar tu pasión y encontrar la motivación necesaria para continuar.
Puedes encontrar muchas fuentes que te empujen a comprometerte 100% en tu tarea, estas pueden ser:
- tu pasión
- llegar a ser aquello que sabes que puedes llegar a ser.
- disfrutar de seguir aprendiendo.
Cuando creas metas realistas y alcanzables el compromiso que pones en dichas metas aumenta ya que sabes que eres capaz de conseguirlas con un pequeño esfuerzo. La superación se consigue, cuando la razón por la que te comprometes es significativa a nivel personal .
Atención Dirigida:
- en la tarea
- en el momento
- en el lugar
- totalmente absorto en lo que haces
Estar centrado lo es todo, se trata de un espacio mental donde no existe nada más, que estar totalmente conectado con aquello que estás experimentando en ese momento. El desafío es descubrir y perfeccionar un enfoque que te libere para que puedas desarrollar al máximo tus capacidades y vivir plenamente centrado mientras realizas tu tarea. Si guías tu concentración en direcciones positivas, tendrás bajo control la intensidad, dirección, duración y consistencia de tus acciones y reacciones.
La clave radica en centrarse en el presente – aquí y ahora- y aumentar gradualmente la consistencia, calidad y duración de tu concentración.
Cuando llegue el momento, un pequeño giro de la concentración hacia algo menos exigente o más relajante puede ayudarte a conseguir un enfoque más claro, fuerte y positivo.
La concentración es la líder. Allí donde vaya todo lo demás la seguirá.
Confianza:
- En tu propio potencial.
- En tu capacidad para superar obstáculos
- En tu preparación
- En la importancia que tiene tu misión y de aquellos con los que actúas.
La confianza surge de tu compromiso con un trabajo de calidad, de hablarte a ti mismo de forma positiva y de mantenerte positivo a través de los desafíos. Para fortalecer tu confianza :
- Piensa en tu capacidad de forma positiva
- Recuerda que hay alguien que cree en ti.
- Actúa como si pudieras conseguirlo.
- Extrae continuamente lecciones constructivas para mejorar la calidad de tus actuaciones.
La única forma de vencer en el juego de la confianza es fortalecer nuestras habilidades mentales.
Puedes desenvolverte bien sin sentir confianza en ti mismo, siempre que estés concentrado en lo que haces, pero si tu confianza y concentración trabajan juntas es probable que tu potencial aumente. Esto aparece cuando te respetas a ti mismo y liberas tu cuerpo y mente para que actúen sin limitaciones.
Visualizaciones positivas:
- inspiración y visiones positivas.
- acelera el proceso de aprendizaje.
- aumenta tu confianza.
- te permite actuar con menor probabilidad de error.
Primero, ¿qué es la visualización?, seguro que te a ocurrido miles de veces cuando te estás preparando una exposición en clase o cuando tienes que asistir a una entrevista de trabajo, tu mente intenta imaginar vagamente cómo será ese momento. Sin embargo muchas veces se comete el error de introducir pensamientos negativos debido a que no te sientes totalmente seguro a causa de los nervios.
Bien pues eso es la visualización, cuando recreas un momento que sucedió, sucede o va a suceder. Este apartado se centra en el beneficio de la visualización positiva, cuando trabajamos esas recreaciones y les añadimos pensamientos y sentimientos positivos. Trabajar la visualización positiva te permite poseer un mayor control del momento que vas a vivir. No consiste en planear todo lo que ocurrirá y si no es así decepcionarte, se trata de vivir el momento y llegar a sentirlo.
Los mejores profesionales desarrollan esta habilidad de generar imágenes, ellos rememoran sus sentimientos durante sus mejores actuaciones y crean unas visiones positivas de futuro.
Cuando estás aprendiendo nuevas habilidades, procedimientos o métodos, es necesario volver mentalmente a las acciones deseadas una y otra vez para acelerar el proceso de aprendizaje.
Un esta práctica te ayudará en el aumento de tu confianza, la concentración y el nivel de ejecución.
Preparación Mental
Una buena preparación mental te permite :
- crear oportunidades de aprendizaje positivo.
- aprovechar esas oportunidades.
- desarrollar habilidades físicas, mentales y técnicas que son esenciales para sobresalir en tu campo.
- relajarte y ser capaz de centrarte en otro ámbitos.
La superación exige que encuentres la manera de obtener cada día el máximo de ti y de tus experiencias en cuanto a prácticas, acciones y aprendizaje. Para estar mentalmente preparado, debes acceder a un estado positivo, centrado en el aprendizaje.
Para prepararte mentalmente puede ayudarte escribir cuales son tus objetivos y recordarlos a diario, esto hará que tu compromiso aumente .
Control de las distracciones
Poder poseer el control de lo que te rodea es una habilidad que se debe trabajar a diario, y más hoy en día, poder ser conscientes y ser capaces de concentrarnos plenamente en nuestra tarea nos permitirá :
- Mantener una concentración eficaz y positiva frente a posibles distracciones.
- recuperar la concentración después de distraernos antes, durante o después de una practica.
- restablecer mejor tu concentración.
- mantenernos fiel al plan de acción.
- se consigue un descanso adecuado.
Cuando se aprende a estar conectado con tus acciones, controlar la distracción se convierte en una de las habilidades más importantes en relación con la calidad y la consistencia de tus actuaciones.
Las distracciones pueden ser externas, cuando proceden de la gente o las circunstancias del entorno, o internas, cuando surgen de nuestros propios pensamientos o de nuestras expectativas.
Es muy importante mantener una perspectiva positiva antes y después de cada actuación, y recuperar la concentración plena durante la acción. Cuando se actúa en situaciones de mucha exigencia, tanto física como mental, o bajo gran estrés, es importante poseer un buen plan de restablecimiento de la concentración y actuar sobre ese plan cuando experimentes pensamientos negativos, lapsus de la concentración, altibajos en tu confianza etc. El objetivo debe ser recuperar rápidamente una perspectiva positiva o una concentración absoluta.
Aprendizaje constante
Un aprendizaje constante te permite:
- reconocer lo que has hecho bien.
- reconocer lo que puedes mejorar o perfeccionar.
- aprender de cada experiencia.
- visualizar cómo afecta tu compromiso, tu preparación mental y tu concentración en tu desarrollo personal.
- crear objetivos para mejorar aspectos importantes.
Es necesario comprometerse en aprender a diario. Los grandes profesionales se preparan bien, hacen valoraciones meticulosas después de cada actuación y llevan a la práctica las lecciones que han aprendido.
Como conclusión, decir que la vida no es una linea recta, hay distintas etapas y puede que no siempre nos guste hacer lo mismo, por eso hay que descubrir que cosas son las que nos llenan y nos hacen sentir cómodos con nosotros mismos para poder ir a por ellas, sin condiciones.
Marina Barceló 